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生活

東京梅雨防霉攻略——房間逐一整理的居民完全指南

首次在東京經歷梅雨的外國居民必讀。涵蓋浴室、衣櫃、窗戶等各房間的防黴方法、浴室烘乾機的使用方式及費用、投幣式洗衣店價格、厚生勞動省的食品安全要點，以及沒有國定假日的6月心理健康建議。

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東京梅雨防霉攻略——房間逐一整理的居民完全指南
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本頁內容

你在東京生活的第一個6月。早晨醒來發現窗戶上結滿了水霧，打開衣櫃，皮鞋上長出了白色的黴菌——幾乎每個外國居民的「梅雨初體驗」都是這樣開始的。

日本的梅雨季節持續約六週，期間濕度持續偏高。觀光客可以忍受幾天，但當你在這裡長住，黴菌、晾不乾的衣物、悶黏的通勤體驗，再加上整個6月沒有任何公休日，如果沒有提前做好準備，生活品質會大打折扣。

本文資訊截至2026年5月。

梅雨前準備清單

有些東西等雨季開始後就來不及買了。5月前備好這些，6月會輕鬆許多。

吸濕盒： 大創的除濕劑每個110日圓，有衣櫃用、層架下用和掛式等多種類型，4至5個就能滿足套房的需求。吸濕效果更強的話，可在藥妝店購買大象吸水寶（3入裝，約200日圓起）。

除濕機： 如果你打算在東京居住一年以上，值得購入。入門款從約11,000日圓起。短期居住三個月以內，冷氣除濕模式加大創吸濕盒會更划算。

除黴噴霧： 在任何藥妝店購買一罐黴菌殺手備用。等黴菌出現後再到處找，不如提前備好。

其他必備品： 室內晾衣專用洗衣精（包裝上標有「部屋干し／heya-boshi」字樣）、速乾毛巾、隨身攜帶用的折疊傘。梅雨前還要清潔冷氣濾網。

關於如何在藥妝店和大創付款，請參考我們的付款方式指南。

各房間防黴方法

梅雨的黴菌不只出現在浴室。衣櫃、窗框、鞋架——任何積聚水分的地方都會長黴。

浴室

浴室是黴菌的重災區。請依設備說明操作；有24小時換氣模式時，持續開啟該模式。電費取決於機型、運轉模式與電價，請查說明書，不要假設所有換氣扇的每月費用相同。

洗澡後養成一個簡單習慣，效果顯著：將蓮蓬頭切換為冷水，快速沖洗牆壁和地板。這樣可以降低溫度，抑制黴菌生長。

發現黴菌時，Kabi Killer（黴菌殺手）是選項之一。標準噴霧款距離約15公分噴灑，數分鐘後以清水徹底沖淨；嚴重黴菌建議約20–30分鐘。請依手邊產品的標籤操作。

絕對不要將Kabi Killer與酸性清潔劑混合。務必單獨使用，與酸類、醋、酒精或氨等混合可能產生有害氣體。保持通風，戴橡膠手套及護目裝備，不要朝高於眼睛的位置噴灑。「まぜるな危険」意為禁止混合。改用其他清潔劑前須徹底沖淨。通風與噪音等公寓禮儀可參考東京禮儀指南。

衣櫃與儲物空間

每層架子上放一個吸濕盒。大創110日圓的款式效果不錯，不過大象吸水寶（550毫升容量）更換頻率更低。

衣架之間留出間隙以確保空氣流通。皮革製品——鞋子、包包、皮帶——特別容易受損。暫時不用的物品裝入密封袋並放入乾燥劑保存。

窗戶與結露

每天早晨擦拭窗戶上的結露。放任不管會在窗框上滋生黴菌，進而蔓延至窗簾。百元商店的防結露膠帶也很有效。

公寓若有24小時換氣系統，請保持進氣口開啟並依說明運轉。牆上的圓形通風口只是進氣口，不是整套系統。換氣是替換室內空氣，多數系統沒有除濕功能，潮濕天氣仍可能需要冷氣除濕模式或除濕機。租屋時的確認事項請見東京找房指南。

衣物晾乾方法

大多數日式公寓沒有乾衣機，這是外國居民在梅雨期間最頭疼的問題之一。

有浴室烘乾機時： 先以換氣模式排掉浴室濕氣，再掛上衣物，啟動面板上的乾燥（kanso）或衣類乾燥（irui kanso）模式。浴室仍濕時直接烘衣會降低效率。3–4小時及每次¥100–150只是粗略估計，並非保證。時間會依機型、浴室環境、衣物及晾掛方式而異，電費也取決於設備與電價，請依說明書操作。

沒有浴室烘乾機時： 使用包裝標示「部屋干し／heya-boshi」的室內晾衣洗衣精，讓電風扇或循環扇對著衣物吹。氣流有助水分散去，但乾燥時間仍依濕度、溫度及衣物而異。電風扇本身不會移除房間裡的水分，也可搭配冷氣除濕模式。

投幣式洗衣店： 洗滌加烘乾一次約800至1,500日圓。在Google地圖搜尋「コインランドリー」可找到附近的店家。很多機器仍需使用100日圓硬幣，請提前備好。

雨天通勤

整個梅雨季節請在包包裡常備折疊傘。早晨晴天，下午可能突然下起大雨。

選擇速乾面料，避免純棉材質。鞋子被淋濕後，回到家塞入報紙——它會吸收水分，到早晨鞋子會乾很多。

梅雨期間電車誤點頻率增加。養成出門前用雅虎轉乘或JR東日本APP確認行駛狀況的習慣。關於雨傘禮儀——收起、綁好、向下指——請參閱我們的梅雨旅遊指南中的服裝部分。

食品安全

氣溫與濕度同時升高，使梅雨成為食物中毒的高風險季節。

厚生勞動省的三大預防原則：不傳播細菌（勤洗手）、不讓細菌繁殖（冷藏保存）、徹底殺菌（充分加熱）。

外賣或備餐放在常溫下是危險的。要麼立即食用，要麼馬上冷藏。冰箱保持10攝氏度以下，攜帶飯糰或便當時使用保冷劑，生鮮食品當天食用。食物垃圾增多時，別忘了確認垃圾分類收集日程。

心理健康

日本6月沒有國定假日。2026年黃金週5月6日補假後，下一個國定假日是7月20日海洋日，約相隔2個半月。連續六週陰天可能讓任何人心情低落，這是自然的反應。

有效的應對方法：出太陽時，一定要出去走走。哪怕午休時出去走15分鐘也有效果。運動同樣有幫助——不需要辦健身房會員，在家伸展或做瑜珈就足夠了。

保持社交聯繫很重要。梅雨的陰鬱加上語言障礙容易導致孤立，我們的東京交友指南或許對你有幫助。

如果情緒低落持續超過兩週，建議尋求專業協助。我們的會英語的醫師名單包含心理健康診所的資訊。

梅雨結束後的酷暑準備

梅雨一結束，氣溫幾乎在一夜之間飆升。掌握如何高效使用冷氣，既能節省電費，又能保持舒適。

據Panasonic介紹，濕度高但溫度不極端時使用「除濕」模式，真正炎熱時使用「冷氣」模式。舒適的濕度範圍為50至60%——超過這個範圍就切換到除濕模式。

從梅雨期間開始養成在感到口渴前就補充水分的習慣，真正的酷暑來臨時你會更從容。

參考資料：

FAQ

如何防止日式公寓裡長黴？
浴室若有24小時換氣模式，請依說明書持續運轉。洗澡後用冷水沖洗牆壁、在每層衣櫃架放吸濕盒（大創¥110），並每天早晨擦掉窗戶結露。
日本梅雨季節如何晾乾衣物？
使用浴室烘乾機的乾燥（kanso）模式。本文的3–4小時、每次¥100–150只是粗略估計；時間與費用取決於機型、衣物、環境及電價。沒有設備時，可使用室內晾衣洗衣精搭配電風扇，或到投幣式洗衣店（洗加烘約¥800–1,500）。
在東京有必要購買除濕機嗎？
如果你在東京居住一年以上，值得投資。入門款從約11,000日圓起。短期居住三個月以內的話，冷氣除濕模式加大創吸濕盒就夠用了。
梅雨期間如何預防食物中毒？
遵循厚生勞動省的三大原則：不傳播細菌（勤洗手）、不讓細菌繁殖（冷藏保存）、徹底殺菌（充分加熱）。外賣和剩菜絕對不可在常溫下放置。
如何使用「黴菌殺手」除黴劑？
標準款Kabi Killer噴霧請依標籤操作：距離約15公分噴灑，數分鐘後徹底沖水；嚴重黴菌才建議放置20–30分鐘。保持通風，戴橡膠手套及護目裝備，不可朝高於眼睛的位置噴灑。務必單獨使用，不要與酸性清潔劑或醋混合，以免產生有害氣體。標籤的「まぜるな危険」意為禁止混合。
日本6月有公休日嗎？
沒有。目前的國定假日日曆中，只有6月與12月沒有國定假日。2026年黃金週以5月6日補假結束，下一個國定假日為7月20日海洋日，約相隔2個半月。

* 本文由英文原文藉助機器翻譯而成，部分表述可能不夠自然。

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