东京梅雨防霉攻略——按房间分类的居民完全指南

首次在东京经历梅雨的外国居民必读。涵盖浴室、衣柜、窗户等各房间的防霉方法、浴室烘干机的使用方式及费用、自助洗衣店价格、厚生劳动省的食品安全要点，以及没有公休日的6月心理健康建议。

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发布于 2026年5月7日

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你在东京生活的第一个6月。早晨醒来发现窗户上结满了水雾，打开衣柜，皮鞋上长出了白色的霉菌——几乎每个外国居民的「梅雨初体验」都是这样开始的。

日本的梅雨季节持续约六周，期间湿度持续偏高。游客可以忍受几天，但当你在这里长住，霉菌、晾不干的衣物、湿黏的通勤体验，再加上整个6月没有任何公休日，如果没有提前做好准备，生活质量会大打折扣。

本文信息截至2026年5月。

梅雨前准备清单

有些东西等雨季开始后就来不及买了。5月前备好这些，6月会轻松很多。

吸湿盒： 大创的除湿剂每个110日元，有衣柜用、搁架下用和挂式等多种类型，4至5个就能满足一居室的需求。吸湿效果更强的话，可在药妆店购买大象吸水宝（3包装，约200日元起）。

除湿机： 如果你打算在东京居住一年以上，值得购入。入门款从约11,000日元起。短期居住三个月以内，空调除湿模式加大创吸湿盒会更划算。

除霉喷雾： 在任何药妆店购买一罐霉菌杀手备用。等霉菌出现后再到处找，不如提前备好。

其他必备品： 室内晾衣专用洗涤剂（包装上标有「部屋干し／heya-boshi」字样）、速干毛巾、随身携带用的折叠伞。梅雨前还要清洁空调滤网。

关于如何在药妆店和大创付款，请参考我们的支付方式指南。

梅雨的霉菌不只出现在浴室。衣柜、窗框、鞋架——任何积聚水分的地方都会长霉。

浴室是霉菌的重灾区。请遵循设备说明；如果有24小时换气模式，就保持该模式运行。电费取决于机型、运行模式及电价，因此应查看说明书，不要假定所有换气扇的月费都一样。

洗澡后养成一个简单习惯，效果显著：将花洒切换为冷水，快速冲洗墙壁和地板。这样可以降低温度，抑制霉菌生长。

绝对不要将霉菌杀手与酸性清洁剂混合使用。请单独使用：与酸性产品、醋、酒精或氨等混合，可能产生危险气体。保持通风，戴橡胶手套和护目用品，不要向高于眼睛的位置喷洒。日文标签写着「まぜるな危険」，即「禁止混合」。使用其他清洁剂前先充分冲洗。关于通风和噪音等公寓礼仪，请参阅东京礼仪指南。

每层架子上放一个吸湿盒。大创110日元的款式效果不错，不过大象吸水宝（550毫升容量）换的频率更低。

衣架之间留出间隙以确保空气流通。皮革制品——鞋子、包包、皮带——特别容易受损。暂时不用的物品装入密封袋并放入干燥剂保存。

每天早晨擦拭窗户上的结露。放任不管会在窗框上滋生霉菌，进而蔓延至窗帘。百元店的防结露胶带也很有效。

如果公寓有24小时换气系统，请保持进气口开启，并按说明运行系统。墙上的圆形通风口是进气口，不是整套系统。换气用于置换室内空气；这类系统大多不能除湿，因此天气潮湿时，可能仍需空调除湿模式或除湿机。租房时还应检查哪些事项，可参阅东京找房指南。

大多数日式公寓没有烘干机，这是外国居民在梅雨期间最头疼的问题之一。

如果有浴室烘干机： 先开启换气模式排出浴室湿气，再挂好衣物，启动烘干模式——面板标有乾燥（kanso）或衣類乾燥（irui kanso）。浴室仍潮湿时使用会降低效率，因此顺序很重要。3至4小时、每次100至150日元仅为粗略估计，并非保证的烘干时间或费用。时间取决于机型、浴室条件、衣物和晾挂方式；电费还取决于设备和电价。请按设备说明书使用。

如果没有烘干机： 使用室内晾衣专用洗涤剂（包装上找「部屋干し／heya-boshi」），将风扇或循环扇对准晾挂衣物。气流有助于水分散发，但晾干时间取决于湿度、温度及衣物。风扇本身不会把水分排出房间，配合空调除湿模式也可能有所帮助。

自助洗衣店： 洗涤加烘干一次约800至1,500日元。在谷歌地图搜索「コインランドリー」可找到附近的门店。很多机器仍需使用100日元硬币，请提前备好。